“孩子上课开小差，注意力不集中小动作多，写作业还拖拉”...
“孩子记忆不好，学过东西记不住，还上课不带'耳朵'可咋整？”
不仅如此，你是否也经常“突然间忘记自己要做什么？”、“明明话就在嘴边却怎么也想不起来？”
注意力不集中
记忆力下降
不专注、找词困难
中国心理学研究所调查显示，在我国 660所大中城市中， 75%的儿童存在着专注力问题 ；其中：有 42%的孩子上课时 不能很好集中专注力 ； 60%的孩子 不能坚持听课 30分钟 以上： 20%的孩子 “经常走神” 。
随着孩子年级的增长，学校的课业开始增多且变难，越来越多的家长开始在意对孩子脑力的补充。
在 脑力补充 上，近几年 磷脂酰丝氨酸 （ PS） 的热度可谓直线上升，被誉为 “脑黄金” 。 能够提高大脑机能、记忆力、舒缓压力 。
话说回来，那对于 注意力不集中，专注力不够，丢三落四，记忆力下降 等情况，究竟该怎么办呢？一起看看今天的主角 -- 「 ps专注力益生菌 」 带来的好消息！
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什么是磷脂酰丝氨酸 PS？
磷脂酰丝氨酸 （ Phosphatidylserine，简称PS） ，又称复合神经酸，是 细胞膜的活性物质 ， 1942年由美国哈佛大学年轻的神经化学家Jordi Folch从 牛脑 中提取。
磷脂酰丝氨酸（ PS）由甘油、两个脂肪酸以及一个丝氨酸分子组成的复合物，在于所有的动物、高等植物以及微生物的生物膜中，人体中的PS在 脑神经细胞中 大量存在。
而我们大脑干物质的 60%是脂质，其中主要是磷脂，而 磷 脂酰丝氨酸约占大脑总磷脂库的 15% ，它对细胞膜间通讯、神经递质的释放、信号传递都有非常重要的作用。
它帮助维持脑细胞膜的流动性和渗透性，确保蛋白质、酶、氧气和葡萄糖等物质在细胞之间有效地传输，并调节脑细胞内进行的各种活动。
当脑细胞膜保持健康时，它们具有延展性、流动性和柔韧性。然而，随着 年龄的增长 ，包括 磷脂酰丝氨酸在内的磷脂开始减少 ，细胞膜变得更加硬化，这会对注意力、专注力、记忆力、情绪和学习能力产生影响。
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磷脂酰丝氨酸（PS)有什么用？
磷脂酰丝氨酸（ps)作为 “脑的营养素” ，其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增加脑部供血，增进大脑记忆功能，能有效预防和减轻大脑功能衰减。
随着保健品、膳食营养补剂等市场不断扩大，对PS的研究也日趋深入。
改善专注力，学习和记忆能力
PS对于保持神经可塑性、大脑修复现有脑细胞和创造新细胞的能力至关重要。
前面提到，当磷脂酰丝氨酸的缺乏和细胞膜变硬化时，这可能导致记忆力和认知能力下降。
脂酰丝氨酸在神经递质(如多巴胺、乙酰胆碱等）传递中扮演着关键的角色。
ps 含有胆碱，而胆碱则是乙酰胆碱（ACh）的前体。乙酰胆碱是一种重要的神经递质，对于 脑部认知、记忆和情绪 的调节起着重要的作用 。
因此， 更多的 PS 将增加我们大脑中 ACh 的水平，从而改善认知、记忆和情绪。
补充磷脂酰丝氨酸有助于增加神经传递物质的合成与释放，促进神经元之间的通信和连接 ；增加脑细胞膜的灵活性和可塑性，改善神经元的功能。
营养期刊在《磷脂酰丝氨酸与人类大脑》 中提及：外源补充PS每天300-800毫克可有效吸收进入血脑屏障，安/全地减缓或逆转神经细胞的生化改变和结构恶化。
PS有益于人类的认知功能 ，包括短期记忆的形成和长期记忆的巩固，以及储存、学习、检索信息的能力，集中注意力的能力，推理和解决问题的能力，语言表达和交流沟通能力，此外还有益于改善运动功能，尤其是快速反应。
另一项针对120名重庆巴蜀中学高三年级学生的研究发现，服用 强化磷脂酰丝氨酸（PS）100mg的学生 ，经过40天后， 其语言和非语言的记忆力都有显著提高。
唐勇、张乾勇等以17-18岁高中生为研究对象，研究饮用加有0.08%的纯度为50%的PS（磷脂酰丝氨酸）的鲜牛奶对人记忆力的改善作用，结果表明 加入PS的牛奶对学生的记忆力有明显的改善和提高作用。
因为这一特殊的功能， 磷脂酰丝氨酸相关的营养补充剂，被大量地应用于应考前的营养补充 。
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辅助干预ADHD症状
注意缺陷多动障碍 （ADHD）是一种以 冲动、注意力不集中 和 过度活跃 为特征的精神障碍。
一项小学四年级学生的调查显示，阅读不良儿童和阅读障碍儿童占比15.3%，与空间注意力、警觉注意力、执行注意力、持续注意力均与阅读能力呈现显著的相关关系。
文献讨论了补充 PS 与神经递质水平的相关研究方向；本品为食品，不用于疾病的预防或治疗。
Hirayama 等学者在2014年的一项随机双盲安慰剂对照试验探讨了PS对于36名4-14岁的ADHD患者的症状和记忆的影响，研究表明经过2个月，使用 200mg/d的PS治疗后 ， ADHD患者 的 短期听觉记忆 (P<0.05)； 注意力不集中 （分化和反向分化，P<0.05）和 注意力不集中和冲动 （P<0.05） 等方面的表现均有所改善 。
而在安慰剂组中没有观察到显著差异，表明 PS补充剂可能是一种安/全且天然的营养策略，可改善患有ADHD的儿童的心理表现 。
Bruton 等（2021）研究评估了磷脂酰丝氨酸对18岁以下儿童多动症患者的治疗效果，共纳入了216名受试者，并进行了3个随机临床试验，治疗持续8-15周。
结果显示， 每日摄入200-300mg的磷脂酰丝氨酸对多动症儿童的症状和注意力不集中有显著影响。 磷脂酰丝氨酸可能对 减轻ADHD儿童注意力不集中和多动/冲动症状有积极的效果 。
所以， 对于ADHD的辅助干预，PS补充也是不错的考虑选项。
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释放心理压力、缓解焦虑情绪
人体内有一种叫皮质醇的应激激素，当 皮质醇含量过高 时， 人们会感到焦虑倍增、压力巨大、行为异常、易怒易躁，甚至抑郁。
紧张情绪活动也通过神经质传递，脑内去甲肾上腺素能系统和5-羟色胺能系统功能失调可能是引起紧张压抑的原因。
磷脂酰丝氨酸PS可以促进这4种主要神经递质的释放——血清素、去甲肾上腺素、多巴胺和乙酰胆碱，从而加快脑细胞之间的交流。
研究发现， 补充PS能够帮助我们降低皮质醇水平 ，从而 改善情绪，缓解压力，让大脑放轻松， 缓解用脑过度产生的疲劳感，促进注意力集中、提高警觉性和记忆力。
另外，也有研究发现， 磷脂酰丝氨酸还有助于减少抑郁症 。
如，Brambilla F采用PS对10位患有忧郁的衰老症女性患者进行 认知和行为 症状药效研究。
结果显示，服用PS前后患者血浆中去甲肾上腺素和 5-羟色胺浓度上升，患者抑郁度平均降低70% ，显著改善了情绪紊乱、行为异常、焦虑和易怒等症状，而服用安慰剂治疗前后症状基本没有变化，且在 PS产品试验期间未发现任何副作用 。
除上述外 ，磷脂酰丝氨酸的补充也 有助于修复老化脑神经细胞 。有效提升睡眠质量，尤其增加深度睡眠，减缓记忆力衰退， 预防老年痴呆症的发生 （Delwaide PJ等在1986年报道PS可以帮助提高老年痴呆症病人的认知能力）。
既然磷脂酰丝氨酸（PS）这么多好处，市面上也不是少含ps的补剂， 究竟怎么选择呢？ 接着往下看👇
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泛乐莱 「ps专注力益生菌」
在如今信息大爆炸的时代，每天都要接受与处理大量的信息，特别是脑力使用者。
比如处于紧张课业下的学生总会感觉 “脑 子不够用” ，其实这就是在传递一个信号： 大脑的营养缺乏 。那大脑CPU性能跟不上，可能导致过多耗能（想学大脑疲劳、记忆力差）、速率过低（反应迟钝、情绪低落）、严重可能会出现宕机状态（认知障碍）。
其实， 专注力、记忆力 的优劣并非天生而来 ，后天的训练、培养 以及 营养补充 同样重要。
泛乐莱PS专注力益生菌 富含活性成分：舒忧君（100亿）PS磷脂酰丝氨酸（200mg）；GABA（100mg）；富锌酵母（锌）、蘑菇粉（VD)等 5重成分协同作用 ，临床文献支持。
搭配世界上文献记载多 、 专业的情绪益生菌+日本认证GABA+国内认证PS ，科学配比， 提升注意力、记忆力，改善情绪和压力状态。
成分硬、实力强
辅助干预A娃问题
其实，大家对补剂的需求无非这三种：
安/全
有效/价格合适
说到这，很多关爱孩子的家长就会问了， 那它到底安不安/全呢？
这么说吧，2010年10月11日， PS（磷脂酰丝氨酸 ）被原中国卫生部（现更名为国家卫生健康委员会）添加到新资源食品目录中（2010年15号公告），允许其作为 新资源食品被使用，规定用量≤600mg/d。
市面许多ps补剂 要么功效单一，要么价格不理想 ，长期服用也会感到经济压力大。
但咱们 泛乐莱 「ps专注力益生菌」 把 价格 打下来啦！！！
言之有物这PS专注力益生菌，把 4大明星菌株、ps、gaba、锌、VD等 都在里面啦！可想而知它的自信。
4大舒忧君菌株 在此就不多说了，通过脑肠轴调节肠道菌群，从而舒缓情绪；除了 ps ，看看其他3个成分有啥协同作用？
·GABA 含量会随着年龄增长而减少，而它有良好改善机体神经系统的功能， 舒 缓情绪、提升睡眠质量，缩短睡眠潜伏期，增加睡眠效率的作用 。
·锌 在人体内的含量仅次于铁，位居第二位。锌在学习和记忆中扮演重要角色。它 调节突触可塑性，影响神经递质释放，维持脑功能和认知能力，具有抗氧化作用 。适量摄入锌对学习和记忆有利，但过量或不足可能产生负面影响。
·维生素D 对儿童的影响：促进骨骼发育、预防佝偻病，支持免疫系统功能，参与心脏健康，可能 对大脑发育和认知功能有积极影响。
那具体是怎么挑选、食用呢？
1.儿童青少年、ADHD、成人均可补充PS，每天 剂量为200-300mg ，可联合补充欧米伽-3脂肪酸。
2.补充PS至少 坚持2个月观察效果，尽量坚持半年以上 。
3.挑选PS时，和其他补剂一样，注意 原材料的安/全性，及含量的准确性 。
4.补剂与ADHD药物联合使用时，增加干预的可能性，建议 与药物间隔2小时服用。
泛乐莱专注力益生菌用量参考下图👇：
佳食用时间：建议晚饭后半小时或睡前半小时食用。
⚠ 小Tips: 但膳食营养补剂无论是 PS ，还是 欧米伽-3脂肪酸 ，其 主要优势在于无副作用， 都是 作为辅助干预，不能治疗症状！
除了单独使用，也可以和药物联合、心理治疗等综合干预， 以期达到理想效果时，减少药物所需的使用剂量。
总之，因存在个体差异， 大家可根据自身情况，在专业指导下，找到适合自己的就好。
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参考文献
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唐勇，张乾勇，糜漫天，等.强化磷脂疏丝氨酸纯牛奶改善记忆力人群试食研究.重庆医学,2011,40(30):3022-3026.
薛姣,顾业伟,韩玉谦.DHA型磷脂酰丝氨酸对东莨菪碱痴呆模型小鼠学习记忆力的影响[J].中国海洋药物,2020,39(01):26-30.
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Bruton A. J Altern Complement Med. 2021 Apr;27(4):312-322.
Hellhammer J. Stress. 2004 Jun;7(2):119-26.
Hirayama S. J Hum Nutr Diet. 2014 Apr;27 Suppl 2:284-91.
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