食用方法
1、加入温开水（37℃以下）中调匀饮用（水量不做要求）
2、倒入口中直接食用
由于舒忧菌的活菌专利保护技术，不溶于水会有挂壁现象，可能会导致浪费，如非吞咽功能不佳的人群， 更建议直接口服
什么时间吃比较好？
建议 早餐前吃 ，因为早餐前胃酸pH较低，更多的益生菌活着到达肠道。另外，早餐前提前半小时与否，都是可以的。
饭中食用，可以随餐吃，也可以饭后立即吃。但建议不要在两餐之间吃，两餐之间胃酸会下降2-3，对益生菌活性不利。睡前吃也是可以的， 重要的是培养每日食用的习惯。
适用人群
三岁以上儿童及孕产妇均可服用 ，安全无烦忧。泛乐莱舒忧君的4株益生菌来自人体和奶制品分离，来源纯净，无菌株拮抗作用。我国先后于2010年和2011年发布《可用于食品的菌种名单》和《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，并在随后几年以公告形式对名单进行了增补。可用于食品的菌种名单，是当作普通食品来管理的，安全无副作用。泛乐莱舒忧君的瑞士乳杆菌Rosell®-52，在2020年6月获得卫健委批准进入《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，安全性进一步得到验证。（注意：但是0-3岁是婴儿构建肠道菌群的时间，肠道功能尚未健全，因此如无特殊情况，一般不建议服用。）
有什么人不能吃？
3岁以下的人群不适合服用泛乐莱舒忧君，其他人群均可服用，对于有重大疾病患者，要结合医生的建议后服用。针对免疫相关的疾病，因为两株菌能够维护肠屏障，调控促炎因子，进而增强免疫力，对相关免疫力低下患者也有积极作用，但实际情况中，也要结合医生的建议。
孕妇可以吃吗？
食品类目的益生菌，具有良好的耐受性，无副作用，通过自我维持的方式改变肠道菌群。且泛乐莱舒忧君的菌株来自人体和奶制品分离，来源纯净，是全球公认的安全菌株，而且4株菌无菌株拮抗作用，非常安全，孕妇可以食用。但具体需咨询医生的建议。
会不会越吃这个益生菌胃口越好，长得更胖？
补充益生菌可以通过改善瘦素抵抗来控制食欲。此外，补充一定量的特定益生菌，比如像鼠李糖乳杆菌CGMCC1.3724，可以增加饱腹感，会降低食欲，这都有利于控制体重。因此，补充益生菌在一定程度上是可以控制体重增加的。
血糖高可以吃吗？
一项纳入了 15 项随机对照试验的荟萃分析显示，益生菌治疗可降低2型糖尿病患者的糖化血红蛋白、空腹血糖和胰岛素抵抗水平。Talia Palacios等人开展的另外一项研究显示，补充益生菌可以提高二甲双胍的降糖功效。除此以外，泛乐莱舒忧君的甜味来源是木糖醇，糖尿病人都能吃。
可以和精神类药物一起吃吗？
泛乐莱舒忧君的菌株是细菌类，对于细菌类的益生菌在服用的时候，不要与抗生素、吸附剂（如蒙脱石散）以及非抗生素类杀菌剂（如铋剂这种胃黏膜保护剂）同服，这些药物都会降低益生菌的功效。
首先，抗生素是细菌杀手，但是它不能分辨好坏，会对有害细菌和有益细菌进行通杀；吸附剂具有较强的吸附功能，它会影响益生菌在肠道内的定植数量；而非抗生素类杀菌剂在杀灭幽门螺旋杆菌的同时，也能杀死双歧杆菌、乳杆菌等益生菌，所以，不建议将益生菌与上述药物联用。
由于精神类药物（盐酸舍曲林片，碳酸锂缓释片）有类抗生素的作用，因此应在服用这些药物1~2小时以后，再服用益生菌，以保证益生菌能充分发挥它的功效。
此外，益生菌服用时都要避免喝酒，以免影响效果。
益生菌吃多久才有效？
人体临床证实8周情绪就能有改善，但由于个体的差异性，以及生活习惯的不同，泛乐莱舒忧君在肠道定植发挥作用的时间，也会有所差异，建议 坚持服用3个月 。
服用益生菌1-4周：竞争期
在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌和肠道内已存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括营养竞争、生存空间竞争、在肠壁上附着的位置竞争等。这也是细菌在肠道内战争的惨烈阶段，有害菌死亡时会释放大量的毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌，双方的死亡量都较大。
服用益生菌4-8周：优势期
由于坚持补充益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于有益菌，有害菌释放毒素和其他代谢产物的量也被消减，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长并协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到胃肠道症状的好转。
服用益生菌8-12周：巩固期
坚持补充益生菌，益生菌和体内原有益菌一起协同，在肠道内的比例越来越高，人体对病症的改善也越来越明显。但这时不能掉以轻心，因为有害菌的生殖能力也极强。研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸耐碱、耐胆汁和酶解的特性。
服用益生菌12周以上：稳定期
当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固效果，防止有害菌（有害菌很难被杀死，多数处于休眠状态）卷土重来，建议在12周后，减量摄入，至少坚持半年后停用，这一最优化效果会持续一段时间。
益生菌吃多久能停服？
人体是一个生态系统，人体和微生物共同组成了一个超级生命体。好的微生态系统，就是各个物种或者各种微生物之间保持一定的比例保持一定的平衡。食物是肠道微生物的唯一营养来源。不同的微生物所需的是不同的食物，而喜欢高脂高糖是不好的微生物，而喜欢纤维类的食物的是好的微生物，如益生菌。
不科学的饮食搭配会引起肠道微生物的变化，经常吃过于营养的东西，肠道微生物的比例和状态也会不健康，也会被破坏。比如糖尿病、高血脂也是饮食错误导致的人体微生物的变化造成的。
所以，益生菌在肠道内与有害菌竞争成功定植后，如能保持良好的饮食、作息和运动习惯，确实可以停止服用。
但是由于生活、饮食习惯及压力等因素，现代人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达最佳状态，所以，需要阶段性补充益生菌。
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