孩子放暑假，一般都会干些什么：
“组队、开黑打游戏”
“玩手机，看电视剧”
“网上聊天或家里躺平”
……
天气闷热，环境喧嚣，夏日的到来往往伴随着烦躁的心情。
许多放暑假的孩子一天到晚总是宅在家，不是玩手机，就是打游戏，时常一玩就是一整天，有的甚至晚上还在熬夜玩。
如果孩子还有情绪低落、寝食难安的情况，千万不要轻视，这很可能是季节性情感障碍导致的抑郁情绪前兆。家长需要关注孩子是否有抑郁情绪，及时诊断疏导，最大限度地避免因抑郁症造成的悲剧。
得抑郁症的孩子被按下青春暂停键
“抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，临床可见心境低落与其处境不相称，多数病例有反复发作的倾向，迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。”
这是在网络上一搜索“抑郁症”就会出现的内容。
“与其处境不相称”
“反复发作”
“诸多方面的因素”
这些词汇多么精简而抽象，但对于抑郁症患者和家人而言，却是一场长达数年的挣扎。
90%的家长从未曾想过孩子会得抑郁症，直到被确诊的那一天。
近年来抑郁症有明显的低龄化趋势。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在其专访中提及，由于上网课、缺乏体育活动、和同伴交流减少，在这两年就诊病人当中，青少年心理疾病患者增加了30%。
根据《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》，我国青少年抑郁检出率高达 24.6%。
单说数字百分比大家可能不太敏感，但如果换成这种说法——「大约每 4 个孩子里，就有一个检出抑郁」，是不是就足够触目惊心了？
“得抑郁症的孩子，往往都是好孩子。”
然而，这些好孩子的美好人生旅途，都被按下暂停键。
和成人抑郁症患者不同，孩子们与社会连接微弱，难以有效求助，甚至无法意识到自己身上究竟发生了什么，他们的痛苦隐没在学校和家庭的方寸之地，无声地蔓延。
家长如何对待抑郁
孩子不开心，也没关系
抑郁不是歇斯底里的戏剧，它同许多悲喜故事一样有一个普通的开始。
除了遗传因素和易感群体(敏感、自省、自我要求高、完美主义)等，抑郁症与压力也有很大关系。
此外，心理敏感期的青少年极易受到环境影响，危机心态转向危机行为之间，往往只隔着薄薄的一层窗户纸。
青少年抗抑郁背后不是个人，而是一个个家庭。
面对孩子成长中出现的这些问题，有些家长会产生焦虑、甚至愤怒的情绪，这只会令孩子产生更大的精神压力，令问题更加严重化和复杂化。
对于难治性患者而言，亲友家人的不耐烦有时像“最后一根稻草”那般重如千钧。
“孩子们得救，往往就在得到父母理解的那一刻。”
都说理解孩子的无助，才是解决问题的第一步。虽然尝试理解孩子并不容易，我们可以从陪伴、倾听和支持开始。
01 不挑衅、不激惹，父母双方的意见要一致，协助孩子就医
专业医生和咨询师可以为患者寻找正确的方向，在遇到困难时给予患者及非专业人士以必要指导。
而陪TA一起走向胜利终点，则只有这些非专业的亲友家人。只有他们才可能真正理解包容患者，自始至终给予督促、鼓励，给予患者坚持治疗的最大动力。
*02 和孩子沟通时，少评判，别讲大道理，多给孩子表达的机会
另外，允许孩子在家里，适当地表达一些烦躁和愤怒的情绪。
比如说孩子已经建立了情感屏障，拒绝家长靠近了，这就需要花时间修复亲子关系。家长不能说，“我都已经改了，你怎么还不好，我都道歉了，你要我怎样？”这对于孩子来说，不就是新的伤害吗？
健康的肠道
找回快乐的第一步
我们以前可能知道，肠道和我们的消化系统密切相关，但是其实肠道和我们的情绪、我们的精神状态也是密不可分。
比如说，大家都有这种体会，当你工作压力来临的时候，当你面临一次非常大的创伤的时候，你除了精神的焦虑以外，还有会食欲下降、胃肠功能出现紊乱，甚至出现便秘或者干呕，这些症状都会伴随着你情绪的变化，而有一些动态的改变。
情绪为何会影响胃肠道功能？饮食又是怎样影响我们的大脑？
其实这跟肠-脑轴密切相关。作为肠道和大脑之间的双向信息交流通路，肠-脑轴为很多难以治愈的身心疾病提供了治疗思路。其中肠道菌群的起到了复杂而重要的作用。
肠道微生物可以通过它的代谢产物，通过它合成的一些前体免疫因子，影响到我们的这些应激系统。
就举5-羟色胺这个例子来说， 5-羟色胺和我们的情绪、睡眠、食欲、生物节律的调节密不可分。
5-羟色胺很多都是靠我们肠道细菌合成的，所以说，肠道细菌的代谢产物可以直接影响到我们大脑的神经递质的功能。
此外，由于青少年的身体发育还没有完善，好多抗抑郁药的副作用相对成人较大。
首先它会影响胃肠道，患者本身食欲就不好，吃完药以后，胃肠道更不好，而且抗抑郁药对认知功能也有一些影响。
所以对年龄小的儿童、青少年，可以考虑联用一些情绪益生菌。
情绪益生菌的抗抑郁作用主要通过脑肠轴实现，在稳定菌群的基础上，通过迷走神经及其他通路增加神经递质，抑制HPA轴激活，降低炎症反应水平，进而改善情绪、缓解压力、改善认知及记忆力，可达到辅助治疗抑郁症的效果。
而且益生菌具有良好的耐受性，属于食品没有毒副作用，主要通过自我维持的方式改变肠道菌群，这与抗抑郁药的用法明显不同，因此能提高患者的依从性。并且可以起到增加药品的疗效和减轻不良反应的效果。
孩子不是易碎品，对于他们的情绪问题，我们既不能忽视，也不能夸大。
并且我们需要意识到，情绪问题也可以预防，尽早对孩子进行一些心理健康教育，也可以选择一些有情绪调节作用的益生菌。
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