《我们如何对抗抑郁》，作为 中国首部全方位解读抑郁的纪录片 ，摄制组走进真实的抑郁疾病患者，他们勇敢的站在镜头前，讲述自己的故事。从无到有这本身就是一个创举，抑郁终于大方的走到台前，正式出现在公众的视野。
对于大众来说，科普学习疾病相关知识，也更加贴近了解抑郁患者群体真实的处境和感受。对患有抑郁疾病的群体来说，也从每一个鲜活的故事和案例里找到了治疗的希望和自我救赎的可能性，这些努力自救，互相陪伴的社群，本身就是温暖，提供很好的社会支持。央视作为国家的官方媒体，站在患者的角度制作这一纪录片，这在一定程度上淡化了疾病的病耻感。
偏见，源于认识者的偏颇式心理。当越来越多的人知悉并了解抑郁，社会舆论环境对患者也会越来越包容和接纳。
至于某些观众反馈觉得这部记录片的内容并不足以让未曾患病的公众深刻体会到抑郁者内心的真切感受， 不要奢求仅通过一部纪录片就能完全理解一个抑郁者的内心 。除去这些真实的患者在镜头前的修饰和自我防御不说，就算是一对一的坐在咨询室里进行了长达几年的心理咨询，也没有一个咨询师敢笃定的说完全理解了自己的来访者。 就算我们做不到完全理解他人，但至少，可以先做到不去评判 。而正在遭受抑郁痛苦的观众，或许不能直接从这些呈现的案例中找到合适自己的方法，但请 不要放弃治疗，寻求专业人士的帮助 ，这是最好的康复。
抑郁是一种主要表现为苦闷、低落的负向情绪体验，抑郁障碍以显著而持久的心境低落、思维语言动作迟缓、动力缺乏以及活力丧失为主要临床特征（三低）。
这并不是城市特有的疾病，相反农村人群的患病率反而高于城市人群。比起没有条件治疗，更多的人是不知道如何求助及如何治疗。
2019年2月，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀·精神病学》在线发表研究文章，对中国精神卫生调查(CMHS)的患病率数据进行了报告，这是中国首次全国性精神障碍流行病学调查。
抑郁症的终生患病率（在一生当中得过抑郁症的患者所占总人口比率）为6.8%，12个月患病率（12个月内得过抑郁症的患者所占总人口比率）为3.6%。照此计算，超过9500万中国人一生当中得过抑郁症。
中国女性抑郁症患病率为4.2%，明显高于男性（3.0%）；50-64岁年龄段人群抑郁症患病率最高，为4.1%； 农村人群抑郁症患病率为3.7%，略高于城市人群（3.4%） 。
上述调查中有约1/3（其中男性43.31%，女性31.35%）的患者没有寻求过任何社会支持和心理治疗 ，抗精神病药物的使用率也不到10%，这是发展中国家抑郁防治中普遍存在的问题。
看见一些回答在说药物费用贵的问题，笔者有幸曾在区精卫中心精神科室工作过， 国家对于心理类疾病治疗的费用还是给予了很多支持的，绝大部分的药物是可以医保报销的 （除非一些进口药物）。在一些三甲医院，心理治疗及物理治疗都是可以走医保进行部分金额报销的（公立医院的心理治疗费用有的是全部走的医保进行报销的，当初笔者所在的区医院就是）。还有一些社会上的商业的心理诊所，笔者有幸也接触了解过，他们也逐渐开放医保报销模式，尽管高价的心理咨询费用不能全额报销，但也可以有一部分的报销抵扣减轻个人承受负担。
近年来政府部门也陆续颁布多项政策文件，如《中华人民共和国精神卫生法》、《全国精神卫生工作规划(2015-2020年)》等，加强对心理健康、精神卫生领域的管理和建设。加强对抑郁症等精神疾病的防治也被明确列入《“健康中国”2030》《健康中国行动(2019—2030年)》中。
愿每一个在黑暗中孤独煎熬的心灵都能看见光；愿饱经风霜雨雪的你，也会欣赏和风煦日与鸟语花香。
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