38妇女节 | 向战胜抑郁的女神们致敬！

即将到来的“三八妇女节”，是世界各国妇女争取和平、平等、发展的节日。

一个世纪以来，各国妇女为争取自身的权利做出了不懈努力。

但随着“妇女节”演变成了女人节，女神节，女王节......大部分人关注的都是女性美不美，女权还是女拳，少有人真正的去关注女性的身心健康。

根据《中国抑郁障碍防治指南（第二版）》， 女性抑郁障碍的发生率约为男性的2倍。

为什么越来越多的女性被抑郁困扰，其中不乏非常优秀看上去是“别人家的姑娘”的女性？

抑郁症是否真如网友所说，是装出来的？

关于女性抑郁的原因，在 《为什么抑郁症更“青睐”女性?》 一文中讲过，感兴趣的可移步阅读。

今天想借“三八妇女节”，聊聊已经公开面对精神障碍困扰的女神们，和在我们琐碎的日常中，被各种隐形标签或多或少地约束着、影响着的女性。

向战胜抑郁的女神们致敬！

很多名人和女神，都公开讨论过心理健康和精神障碍的问题。因为，看见与谈论，都是为了更好的理解；让痛苦被美丽的照见，是一种疗愈。

卡拉·迪瓦伊

为自己而战

性感的的卡拉·迪瓦伊十几岁就成为了高度抢眼的超级名模，后转型成为演员。但是，当迪瓦伊的明星之路刚开始时，她患上了抑郁症。

在接受采访时，她说，那时她15岁，充满了抑郁、焦虑和自我仇恨的想法，开始有一些有害行为。

当我还是个青少年的时候，我感受到前所未有的压力，作为一个孩子，我觉得自己必须是优秀的。我想为了父母当个优秀的孩子，然而我却精神崩溃了。

Cara把她这段经历分享了出来，同时她也说：能活着去感受一切，这是世界上最好的事情。

“在成长的过程中，我发现这个世界很广阔、很美好，有许多美好的东西等着我们去发现，但我觉得我们所有人都要经历的最重要的旅程，是我们内心的旅程。是去发现真实的自己、找寻自我，找到让我们快乐的东西。

JK罗琳

我从未因抑郁而感到羞耻

因《哈利波特》《神奇动物》而闻名全球的JK罗琳，她的生活曾经一度穷困潦倒，在极度抑郁绝望之下，她曾经考虑过自杀，但她在接受治疗后终于熬过了生命中最艰难的日子，并走向了今天的成功（如果没有跨性别者言论事件的话，她应该仍然是世界上最成功的女性之一）。

《哈利波特》中的摄魂怪，就是罗琳将抑郁症外化出来的形象，书中是这样描写的：

摄魂怪是地球上最可恶的生物之一。它们成群结队地出没在最黑暗最肮脏的地方，欢呼腐败和绝望，把它们周围空气中的和平、希望和欢乐都吸干了。

就连麻瓜也感觉得到它们的存在，虽然他们看不到这些家伙。过于靠近一个摄魂怪，你的任何良好感觉、任何快乐的记忆都会被它吸走。如果做得到的话，它会长期靠你为生，最后将你弄得跟它一样——没有灵魂，而且邪恶。留给你的只有你一生中最坏的记忆。

她说：“我从来没有因为得抑郁症感觉到过羞耻，从来没有，也不应该感觉到羞耻。我只不过是经历了一段艰难的时期，同时我为能走出来而感觉到骄傲”。

格温妮斯·帕特洛

我就像一具僵尸

2006年，第二个孩子出生后不久，格温妮斯·帕特洛患上了产后抑郁症。她在一次颁奖典礼上，描述了自己产后抑郁的真实感受：“我就像一具僵尸，我不能够和孩子建立情感联系，我想这意味着我是一个糟糕的母亲和一个差劲的人……我就是一个失败者。”

漫威找到她出演小辣椒的时候，格温妮斯·帕特洛犹豫了，但是就像唐尼出演这部电影是为了从吸毒的阴影中走出来。格温妮斯·帕特洛也需要一个角色帮助她走出生活的困顿。

《钢铁侠》的男主演和女主演是为了同一个目的接下了这部电影，巧合的是，漫威也是为了走出低谷才决心拍摄钢铁侠。

Lady Gaga

我每天都在受到抑郁症困扰

具有百变的外形，“流行艺术与高级时装完美结合”的衣装风格，风格独特的嗓音，以及在美国恐怖故事中的新角色，Lady Gaga似乎是勇气和力量的化身。

但是，这种形象掩盖了她一直与抑郁症斗争的故事，2013年底抑郁症让她甚至想要放弃自己的音乐生涯。

在她为《Billboard》杂志撰写的一篇长篇简介中，谈到了她近年来的心理健康问题。“我以前每天醒来一想起我是Lady Gaga这个身份，就会很沮丧。”她曾经不敢出门，但经常会在外面坐上几个小时，一根接一根地抽烟，然后不停的哭泣，以及《Chromatica》这张专辑的创作如何帮助了她改变自己的精神状态。

由于与抑郁的斗争经历，她致力于帮助年轻人去解决心理问题。她成立基金会提供资源帮助受到欺凌、虐待和抑郁症影响的年轻人。“我一生都在经受忧郁和焦虑的折磨。我想让孩子们知道...当今社会，每个人都感觉浮躁和孤独。这是不应该的。”

凯瑟琳·泽塔-琼斯

公开讨论是一件好事

获得英女王颁发的CBE勋章的著名影星凯瑟琳·泽塔-琼斯，坦言在照料丈夫与癌症斗争期间，精神压力过大，最终患上狂躁型抑郁症。她也在积极接受心理健康治疗，以帮助她适应自己心理遭到创伤过后的生活。

她说：“如果讨论抑郁症或者是双相障碍，能够帮助到其他人，这是一件很好的事情。我有着英式的坚定沉着，我从未像现在一样想公开讨论，我并不是想要大喊大叫吸引你们的注意，只是，想让你们知道，还有很多和我一样每天都被抑郁症或者双相障碍折磨的人。”

克里斯汀·贝尔

不要羞于寻求帮助

2004年，克里斯汀·贝尔因主演电视剧《美眉校探》而走红。在2007年，她加入了《绯闻女孩》，为旁白“Gossip Girl”配音。2008年，她在《英雄》中饰演“放电女”。2013年，她在《冰雪奇缘》中为公主安娜配音。

在一次采访中，克里斯汀·贝尔说，她在服用治疗抑郁症和焦虑症的药物。她还说她的母亲，祖母和其他家庭成员也有类似的问题。

“当我非常焦虑时，我感觉我完全没有能力去做任何决定，我宁愿什么也不做，也不愿意去选择到底做什么。当我感到抑郁时，就好像没有一件事情令人兴奋或者让我感到值得。”对于焦虑症和抑郁症，很多人选择闭口不谈，觉得这是一种外人看不到的痛苦。但其实我们值得所有的帮助，就像贝尔的建议： 不要羞于去寻求帮助，包括药物和心理帮助。

郑秀文

总有一天会爬起来的

2004年拍完《长恨歌》，郑秀文突然消失了。

“为了穿旗袍而在短时间内减肥，但拍摄完那场戏后，竟想一手撕烂那件旗袍。”

《长恨歌》后，她彻底爆发了抑郁症。

2007年，她病后的第三年，郑秀文开了八场演唱会，她要用力证明，自己站起来了。

郑秀文抑郁症后首次参加的综艺节目中，谈及之前经历的抑郁症，她常会鼓励自己总有一天会爬起来的，还说到“我是一个特别不怕吃苦的人，人生就是有很多的高高低低。”希望能以自己的故事带给孩子们更多的感悟，在拥抱青春之余，善用自己的热情。

马思纯

健康和快乐最重要

2021年马思纯在社交平台上公开承认自己患有抑郁症，并大方和网友分享了自己患病的经历和原因。同时，她也友善地提醒大家：“大家一定要正视抑郁症，它是一种病，要积极治疗。”

和体重对抗了很久的马思纯似乎终于看开了：还是健康最重要，胖瘦现在无所谓了。

看到她脸上和以前一样的笑容，多少还是舒了口气，和抑郁症的抗争很艰难，有人放弃生命，有人遍体鳞伤，还好，她终于挺过来了。

抑郁的人有很多负面的情绪。但是值得宽慰的是，在抑郁之下，很多心情跟念头不是来自自己，而是来自抑郁本身。如果有人在抑郁状态下开始自我否定与怀疑，那未必是对自我最正确的判断。

疾病不是我们，只是影响我们的一种状态，并不是我们就是疾病本身。我们由我们的行动所定义，而不被困扰我们的疾病包括心理健康问题和精神障碍所定义。

用一个关爱自我的行动清单来结束这篇文章吧：

首先，平凡的我们一定要具备爱自己的能力。其实越长大越发现，我们终其一生都在寻找自我，想要找到那个最本真的自己，想要实现自己的价值。无论是平凡简单还是轰轰烈烈，只要我们内心是丰盈的，恬静的，都是我们活着最好的样子。

其次，花点时间，面对自己的感受，写下自己的感受，尊重自己的感受才会变得成熟起来。成熟，意味着懂得精准地言说情绪。

最后，对于成千上万的普通女性而言，摆在我们面前的更多的是如何hold住日常生活的琐碎， 如何平衡家庭和工作，如何在各种角色之间切换自如，如何活出幸福感和价值感 ，也是这个节日给我们每一位生活在平凡与琐碎中的女性带来的思考。