人的情绪本来就起起伏伏
有时候比较开心
有时候又非常沮丧
当你发现自己处在沮丧情绪中
无法走出时
是不是就会开始怀疑：
“我是不是患上抑郁症了？”
亲爱的别紧张
你有可能只是处在人生低潮中
属于正常的抑郁情绪
那么
如何辨别抑郁情绪与抑郁症？
本期问医生，我们采访了
重庆市红十字医院心理咨询科
心理学医学博士、副教授何梅
来聊一聊
什么是“抑郁情绪”？
什么是“抑郁症”？
01
有无原因
正常的抑郁情绪是
基于客观事物为背景的
即‘事出有因’
比如工作、环境、生活压力的影响
导致人情绪低落
而抑郁症是病理情绪抑郁
产生原因复杂
常常有外人难以理解的不开心
02
持续时间
正常的抑郁情绪有一定时限性
当生活事件解决时会自然缓解
而抑郁症的抑郁状态是持续存在的
情况持续两个星期以上
就有可能是抑郁症
03
严重程度
日常的抑郁情绪对生活不会有很大的阻力
当好事发生的时候
心情自然好转
但抑郁症不一样
它会扰乱你的生活节奏
会让你失去食欲
严重的抑郁症还会
吞噬掉你的记忆力和集中精神的能力
让你感觉到无力与痛苦
做任何事情也不见得会让你心情变好
更有甚者会产生消极轻生的念头
04
症状方面
抑郁症常伴有明显的
躯体性症状和精神心理症状
它会让人焦虑不安、过分担忧
更会明显地影响你的睡眠
例如失眠、早醒或嗜睡
睡醒后不会精神饱满
反而会感到空虚、失落
同时体重、食欲和性欲可能都会下降
容易感到头痛、身体酸痛等
各种身体不适的症状
05
变化规律
多数抑郁症患者有明显的情绪起伏
常表现为晨重夜轻
早上抑郁程度严重
到了晚上情绪有好转
而正常的抑郁情绪无明显变化规律
06
发作倾向及家族病史
抑郁症可反复发作
每次发作的基本症状大致相似
抑郁症的家族中常有精神病史
或类似的情感障碍发作史
而抑郁情绪与家族病史无关
抑郁症和抑郁情绪的比较
↓
随着生活压力的增大
抑郁是每个人都可能会有的精神障碍
不管您是抑郁情绪还是抑郁症
都希望您能正确对待
如果您处在抑郁情绪之中
不妨做一些简单的自我调适
比如：
运动、听音乐、冥想、
与朋友聊天、与家人沟通等
医生表示：
“只要认为能给自己带来愉悦的心情，
符合自己的个性、兴趣就好。”
另外，互助君提醒您
如发现自己有上述抑郁症倾向
请及时就医哦
产品资料以实物标签及官方说明为准，活动与资讯不替代个人医学诊断与治疗建议。