健康知识2021.09.09

“童年不幸”影响肠-脑轴，或导致成年期焦虑抑郁？

近年来，脑-肠轴成为微生物领域的一个研究热点。越来越多的研究支持了肠道菌群与情绪心理健康（如焦虑、抑郁症、自闭症）之间存在关联。而随着研究的不断深入，许多研究者认为情绪益生菌（精神益生菌，psychobiotics）以及其它微生物疗法或许会成为治疗精神疾病的新兴疗法。

目前，已经有很多研究证明多种疾病状态与肠-脑轴的变化相关，但关于生命早期的碰到的逆境和不如意是否以及如何对成年期造成影响，如何通过肠-脑轴影响发育及成年时期的健康的疑问，Neurobiology of Stress上发表的一项最新研究，或能给出答案。

图片来源：https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352289521000564

这项研究纳入128名健康成年人，通过问卷评估受试者的小时候的不幸史及当前的压力、抑郁与焦虑状态，同时用核磁检测大脑，进行肠道微生物组检测和肠道代谢物检测。

结果发现，ELA史与特定的肠道代谢产物及功能性脑连接的变化相关，后两者则与压力、焦虑及抑郁评分相关。同时，ELA史与受试者当前的压力、焦虑及抑郁症状相关。

该研究结果提示，ELA可能导致压力、焦虑及抑郁相关的菌群-肠-脑轴变化。童年不幸史可能会对人的心理健康造成长期影响，儿时的不幸与当前的压力、抑郁及焦虑状态相关。

与此研究结果一致的是，现在越来越多学生，他们带着严重的问题进入高校，进入大学，进入职场。

在《北大精神科医生：你们用焦虑鸡出来的娃，最后都送到我这里了！》、《全民鸡娃战，中国家长到底有多焦虑》等文中，深刻揭示了“童年不幸”，不止有虐待、抛弃、原生家庭不和睦等，还有当下鸡娃家庭的疯狂，父母总以爱为名的教育施压，可能激发出孩子的潜力，也可能给美好的青春罩上一层阴霾。

在这种压力之下，别说高考，就是一个微不足道的月考也能牵动很多学生那颗脆弱而敏感的心，让他们常常沉浸在对未来无休止的焦虑和失望之中。

2018 年发布的《中国家长教育焦虑指数调查报告》显示，在孩子成长过程中，94% 的一二线城市父母存在焦虑情绪。其中，孩子在幼儿和小学阶段，家长们最焦虑。

我们知道，家庭中的情绪是相互流动和相互影响的，父母的焦虑会不自然地传递给孩子、影响孩子。

2019 年一项针对青少年的心理健康专题调查就显示，超过半数受访青年有不同程度的焦虑问题，中学在读学生的重度焦虑比例达到 5.5%。

在2021年3月1日，由中国科学院心理研究所发布2020版“心理健康蓝皮书”——《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中显示，2020年青少年抑郁检出率为24.6%。其中，轻度抑郁检出率为17.2%，重度抑郁为7.4%。这一数据不可谓不大。

中国父母对于子女成龙成凤的期望，加上老师、同学家长不断的分享 “别人家的娃”的成功经历，这种对比和刺激，让中国的家长们前赴后继地投入到鸡娃大战中。

有教育焦虑的问题是非常正常的。

焦虑并不可怕，适度的焦虑会成为孩子一部分学习动机的来源，他需要有人推一推。根据椰克斯和多德逊定理，动机和效率，呈一个倒U型的曲线，中等强度的学习动机是最有利于学习完成的。什么样的焦虑程度是适合这个孩子的？每个孩子都是不一样的个体，需要父母、我们和孩子一起去探索。

现实中，这种鸡娃的教育模式，往往会陷入“父母‘鸡’得很辛苦，孩子学得很吃力”的困境中，让父母和孩子的焦虑都非常容易过量。关于焦虑过量我们有一个简单的自评标准，跟大家做一个分享：

不挑剔不预设不拔苗助长，李焕英的教育理念堪称典范。与当下的全民鸡娃战形成鲜明对比 #家庭教育 #青少年教育 #健康科普 #你好李焕英 #焦虑 #抑郁 #鸡娃家庭 #开学

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中国人常说“防患于未然”，任何躯体疾病和心理疾病，都是在刚刚有苗头的时候去干预效果最好。当严重到你觉得忍无可忍了再去寻求专业帮助，其实已经很难恢复到最好的状态了。

因此，情绪也需治未病。

作为父母，一定要学会如何控制自己的焦虑情绪，要学会自我的消化，给孩子营造一个适合他自己的中等(强度)焦虑状态。例如，学习一些情绪管理，焦虑控制、释放减压的技巧，服用一些医学营养调节剂，都是比较好的、安全绿色的焦虑控制方式。

好在，随着脑肠轴领域的研究越来越多，“情绪益生菌”的被接受程度也越来越高，很多人都意识到，情绪也需要保养，情绪心理问题也是可以通过医学营养来调节的。

6月份，泛乐莱联合安肯心理共同发起的「28天好心情守护计划」，采用记录自己情绪及肠道变化的方式，让参与者切身体会到了就算压力时时存在，但情绪不分好坏，只要我们积极应对学业、生活的压力，甚至“童年的不幸”，就一定能够做到心身健康，达到WHO关于健康的真正定义—— “健康不仅仅是没有疾病和病痛，而且是心身完满的一个状态，并且具有良好的社会适应能力。”