疫情放开后，人们积攒了几年的思乡之情终于能得到释放，所有人都沉浸在快过年的喜悦中。
阖家团圆、喜气洋洋的氛围是春晚标配，老人慈爱、父母和谐、孩子懂事...但真实的充满人间烟火气的生活往往不照这个剧本来走。
春节人多礼多事也多，大人往往疲于应付心力交瘁。再赶上家有A娃，大概率是个“人来疯”，有时上蹿下跳各种作妖，有时又和其他兄弟姐妹抢东西拌嘴大打出手……你正深呼吸稳住心神准备温柔而坚定，老人在旁边一脸嫌弃，来一句“这孩子就是欠揍！”瞬间破功，导致双方情绪爆发。
所以，A娃家长总会担心： 为什么一到过年，孩子就变得更爱哭闹了？知道做不到，为什么就是忍不住吼孩子？假期会不会是混乱的开始？
这个时候，家长一定要反思：
孩子什么行为触发了自己的情绪；
孩子行为背后的原因是什么；
家长情绪背后的原因又是什么？
春节期间，如何对多动症adhd孩子进行有效支持与调整？
药物篇
“很多家长在问我们假期是停药还是减药，我们是不是该歇一歇了，孩子好不容易到了假期该玩玩了，是药三分毒，我们是不是该停停药了呢？”
假期时，是否需要停药或者减少药物剂量？这是A娃家长最为关心的一个问题。
医生的回答是否定的，假期时，应保持原药物剂量持续治疗。
目前已知的是，ADHD需要长期治疗，不服用药物会导致A娃各方面行为退步。因此，通常建议A娃坚持服药，控制周末和假期的症状。“药物不只是对学习有作用，它对于孩子全方位的发展成熟，都是有作用的，例如自主学习、生活习惯的养成、生活计划的执行等等。”
正如戴眼镜矫正视力一样，药物帮助TA们做好每天的事情，使TA们享有与正常儿童相似的生活，减轻疾病的痛苦和给个人发展带来的不利影响。擅自停药会导致A娃预后不佳，并且因为ADHD长期服药的需求，如果短期内停药症状会反弹，比如假期里只顾着玩电脑打游戏，什么事情都不想干了，晚上玩到很晚，白天不起床。
药物假期仅仅适用于A娃在假期内无明显行为、学习、家庭或社交问题，或停药前观察，或A娃对几种药物均有耐药发生时 。“药物对A娃的生长发育有明显影响，比如严重影响TA的胃口，或者吃药后，肝肾功能发生了变化，这种情况需与医生沟通是否引入药物假期。除此之外，一般来说不主张减药或停药。”
游戏篇
药物治疗被公认为ADHD治疗中最有效的方法，然而，“药物治疗不能改善技能（no skills in pills）”，家庭行为治疗也很重要，有助于改善A娃和家庭的功能。
其实ADHD的孩子，并不是在所有事物上都缺少专注力，而是说TA们很难调节自己的专注力。
比如看漫画时，被TA喜爱的漫画深深吸引，那是被动注意力。而当面对TA并不感兴趣的上课时，TA难以建立和掌控主动注意力。
所以这里给大家介绍6种可以训练专注力的小游戏，家长可以利用春节的时间带孩子练起来哦。
01 舒尔特方格
舒尔特方格是心理学上用来训练注意力的，在一张有25个方格的表中，数字全部都是打乱顺序的，要以最快的速度从1找到25。为防止出现枯燥和疲惫感，也可设置6X6、9X9的表格增加难度。
02 数字传真
玩法：家长自己选择任意一组数字来读， 例如，3976045。孩子听完之后，用自己的记忆在纸上写下听到的数字。一开始可以缩短数字，之后慢慢加长，如果全部写对了，可以给孩子小奖励。
孩子如果比较大了，还可以增加难度，家长读出一系列数字来，比如387609487659，让孩子找出其中有几个8。
03 听字训练
玩法：家长读下面这篇短文（也可以选取其它文章），孩子认真听，当听到一个“一”字（也可以选取其它字，比如‘松鼠’）就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
魔法森林里住了一只小松鼠。长着一身雪白雪白的毛，两只小小的耳朵，一双灵活的眼睛，一个厉害的小嘴巴，吃起东西来比狮子还厉害。还有圆圆鼓鼓的小肚子，走起路来一摇一摆可爱极了。小动物们给它取了一个外号叫“小萌萌”。小松鼠为此特别烦恼，并不喜欢朋友们这么称呼它。我是一只野性的小松鼠，我不要做一只可爱的小松鼠。小松鼠在内心疯狂地呐喊着。于是小松鼠开启了一个它觉得非常重要的改变计划。小松鼠用它的小手托起自己的小脑袋，利索地拿出纸和笔写了三条计划，标题是：不做可爱的小松鼠。
04 言语思维反应训练
玩法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手：
凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 钢笔 手机 篮球 羽毛球 烟花
这个游戏可以同时训练孩子的反应能力和注意力。
研究表明：7-8岁儿童 按顺序寻找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。
05 走迷宫
该训练方法能有效训练孩子注意力的稳定性，增强抵抗外界干扰能力。
家长在开始训练时可选择简单的短线迷宫，提升阶段时再选择复杂的长线迷宫。这样循序渐进更符合孩子的学习规律。
06 反向报数法
玩法：让孩子把听到的数字反向报出来。比如123，就是321。4697、7964等，随着训练深入，数字难度也从低位到高位，逐渐增大。
该法是以孩子的记忆广度为基础的，既能训练孩子的注意力，也能训练孩子的数字记忆力，对于提升学习效率也有很大帮助。
心理学家丹尼尔·戈尔曼：“专注力比智商更能影响一个人的最终成就。”
改善孩子专注力的秘密就藏在日常的教育和生活细节中，以上这些小游戏虽看似简单，但可以高度集中注意力，同时锻炼思维和快速反应能力，长期坚持是可以看到改善效果的。
饮食篇
春节期间，走街串巷拜年聚餐是免不了的，家长不仅要引导孩子的言行举止，还要注意不能让孩子“贪吃”哦，有的食物，对A娃可是不友好呢！
研究表明，儿童患ADHD可能与其饮食有关系。大量进食含有酪氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物，均可在一定程度上刺激儿童神经，使儿童多动症病发或加重。
控制ADHD儿童饮食不是一件容易的事，但也是生活中最有能力掌控的一件事。
少食/不食
小心：这些食物“吃”出ADHD
1、应少食含铝食物：食铝过多可致智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。比如油条等油炸食品，多动症A娃可以少吃或不吃。
2、应少食含铅食物：因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变，出现多动，所以多动症A娃应少食含铅的皮蛋、膨化食品等食品。
3、应少食含酪氨酸和甲基水杨酸的食物：如挂面、糕点、西红柿、苹果、桔子等。
4、饮食中不要加入辛辣的调味品、不要饮用酒精类饮料：如胡椒之类，也不宜食用含有酒石黄色素的食物，不能饮用酒精类饮料。
适量/多食
注意：多吃这些，好处多多
1、应多食含铁丰富的食物：铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状。因此多动症孩子，应多食含铁丰富的食物，如肝脏、禽血、瘦血等。
2、应多食含锌丰富的食物：缺锌常使儿童食欲不振，发育迟缓，智力减退。常吃含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力也有一定帮助。
3、神经医学营养调节剂：影响神经元的可塑性和认知过程， 是儿童发育行为障碍干预新方向。
家长篇
A娃在成长中需要不断调整、矫正，即使是春节期间，也要坚持行为干预，抓住每一个“可教时刻”。药物与心理治疗，亲人的宽容与接纳，没有哪个环节是轻松的。
“adhd的家长其实是非常紧张的，所以我强烈建议家长，要保持好心自己的心态，也留有一些自己的空闲时间调整自己，比如有一些自己的活动，然后放松一下自己、奖励一下自己。千万不要负罪感，我要时刻不不停的负责任。其实在紧张的管理孩子过程中，你要能够抽出身来透口气，你要精力百倍的返回这个战场，才能长久的继续持续的战斗，这是非常重要的。”
很多时候，不能不承认每个人的生活状态是命运使然。然而，相似的遭遇也会因为后天的努力改良，有着不同的结果。
无论A娃出生在什么样的家庭，父母的情绪是否稳定，对孩子接纳理解的程度都决定了孩子的不同发展结果。“总的来说，就是你要摸清孩子的能力，了解孩子的水平设定目标，达到之后再把目标向上增加一些，让TA逐渐成长，能够在不同场合对TA的不同问题行为进行管控。”
我们无法改变出身，也无法改变原生家庭和社会大环境，唯独有希望的就是改变自己。自己强大起来，才能更好培养A娃，不能觉得A娃是遗传，是坏性格，教育上采取放弃不管，或严厉体罚，让A娃走向两个极端，出现人格上叛逆对抗，或抑郁焦虑。
面对ADHD孩子，家长可以采纳 常用的行为矫正方法、巴克利儿童行为管理八步法、新森林教养六步法、《柳叶刀儿童和青少年健康》发表的欧洲ADHD指南专家组建议等 ，这些建议不仅适用于ADHD孩子在春节期间的支持与调整，也适用于普通孩子的日常行为和学习管理，趁着春节，家长们可以学习并实践起来~
祝所有的ADHD孩子和家长新年快乐！
过年期间家长也不能松懈！
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